Accès immédiat après commande ( Silenis Haven)
✓ 100 % numérique ✓ Paiement sécurisé
Silénis prépare aussi votre réveil : moins de nuits fragmentées, des matins plus clairs.
Tarif doux pour la rentrée jusqu'au 6 septembre
Vous n'avez rien à improviser. Éteignez la lumière, lancez l'audio et laissez-vous guider pendant 12 minutes.
🌙 Un rituel audio guidé de 12 minutes
🧠 Une progression en 4 phases : corps → respiration → mental → lâcher-prise
📖 Un guide de 36 pages pour comprendre et installer votre routine
🗂️ 4 cartes pratiques + checklist + suivi sur 7 jours
⚡ Accès numérique immédiat
Silenis HAVEN ne vous propose pas une astuce de plus à tester au hasard. Le protocole vous donne une routine structurée de 12 minutes, conçue pour vous aider à ralentir progressivement avant le coucher : corps, respiration, mental et lâcher-prise.
Vous n’avez rien à improviser. Vous lancez le rituel et vous vous laissez guider.
Chaque personne et chaque sommeil sont différents. Nous ne pouvons donc pas vous promettre un résultat identique pour tout le monde.
C’est précisément pour cela que vous disposez de 30 nuits pour essayer HAVEN. Si l'expérience ne vous convient pas, vous pouvez demander votre remboursement, conformément à notre garantie.
Parce que Silenis HAVEN n’est pas une vidéo isolée. C’est un protocole complet que vous pouvez répéter chaque soir, sans avoir à chercher une nouvelle technique ou à décider quoi faire.
Vous disposez notamment du rituel audio guidé de 12 minutes, du protocole détaillé, du guide sommeil, des supports à imprimer, de la checklist et du suivi sur 7 jours.
Moins chercher. Moins réfléchir. Suivre le rituel.
Silénis HAVEN est 100 % numérique. Après votre achat, vous recevez l'accès au pack comprenant :
Aucun livre physique ne vous sera envoyé.
Vous vous couchez épuisé. Votre cerveau, lui, ne s'arrête pas.
Votre corps réclame du repos.
Mais dès que la lumière s'éteint, votre cerveau reprend la journée : conversations, tâches de demain, décisions, scénarios, choses oubliées…
Vous ne cherchez probablement pas une astuce sommeil de plus.
Vous cherchez une façon simple de passer de :
« je pense encore à tout »
à :
« ma journée est terminée ».
C'est pour cette transition que nous avons créé SILÉNIS HAVEN.
Ce n'est pas juste une mauvaise nuit.
C'est une mauvaise journée qui recommence.
Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ?
😵💫 Vous vous couchez épuisé(e), mais votre cerveau, lui, refuse de s'arrêter. Vous repensez à votre journée, vous anticipez celle de demain — impossible de faire le vide.
🌙 Vous vous réveillez en pleine nuit, souvent vers 3h, et le cerveau redémarre aussitôt. Vous regardez l'heure, vous calculez le temps qu'il vous reste à dormir, et l'angoisse monte.
😤 Plus vous essayez de vous endormir, plus ça résiste. Vous comptez les moutons, vous vous répétez "allez, dors", et ça ne fait qu'empirer.
Imaginez plutôt vos prochaines matinées...
Vous ouvrez les yeux avec plus d'énergie.
Votre tête est plus légère.
Vous êtes plus patient avec vos proches.
Vous n'attendez plus votre troisième café.
Vous retrouvez le plaisir de commencer la journée.
Retrouver ces matinées commence par un seul geste : apprendre à éteindre votre cerveau avant de dormir.
Vous avez peut-être déjà testé une technique de relaxation trouvée sur les réseaux — respiration, corps qui se détend, visualisation. Bon réflexe : c'est exactement la base scientifique du protocole. La différence ici, c'est la 4ᵉ étape que la plupart des techniques courtes oublient : le lâcher-prise final, celui qui fait vraiment basculer vers le sommeil plutôt que de s'arrêter à la relaxation.
Tout ce qu’il te faut pour décrocher ce soir — et recommencer demain
SILENIS HAVEN est un protocole guidé de 12 minutes à utiliser directement au lit, quand ton corps est fatigué mais que ton esprit refuse encore de ralentir.
Tu suis simplement la séquence :Corps → Souffle → Mental → Lâcher-prise
Pas besoin d’apprendre une méthode compliquée.
Pas d’abonnement.
Pas de nouvelle technique à chercher chaque soir.
Une seule méthode. Un seul rituel. Tout est déjà prêt.
Respirer.
Compter.
Écouter une vidéo.
Poser votre téléphone.
Essayer de ne penser à rien.
Le problème n'est pas nécessairement que ces idées sont mauvaises.
Le problème, c'est qu'à 23 h 42, lorsque vous êtes épuisé, vous n'avez pas envie de chercher quelle technique utiliser ni de réfléchir à la manière de l'appliquer.
HAVEN transforme plusieurs gestes de retour au calme en une seule séquence guidée de 12 minutes.
Vous ne choisissez plus la prochaine technique.
Vous lancez le rituel.
Vous écoutez.
Vous suivez.
Puis vous laissez la nuit faire le reste.
HAVEN est :
✓ un protocole numérique accessible immédiatement ;
✓ un audio guidé de 12 minutes ;
✓ une routine structurée en 4 phases ;
✓ des supports simples pour reproduire le rituel ;
✓ une méthode de décompression à intégrer avant le sommeil.
HAVEN n'est pas :
✕ un médicament ;
✕ un somnifère ;
✕ une promesse de s'endormir exactement à la douzième minute ;
✕ une collection de dizaines de techniques à apprendre ;
✕ un abonnement.
Pourquoi pas une vidéo gratuite ?
Parce qu'une astuce isolée occupe l'esprit. SILENIS HAVEN désactive les 3 mécanismes qui vous tiennent éveillé, en même temps.
Ce que nos clients disent de l'expérience Silénis
Une vidéo gratuite peut parfaitement vous aider ponctuellement.
HAVEN répond à un besoin différent : ne plus chercher une nouvelle solution chaque soir.
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Vidéo trouvée en ligne |
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Recherche necessaire |
Non |
Oui |
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Routine identique chaque soir |
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Audio guidé |
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Selon contenu |
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Progression structurée |
4 Phases |
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Supports imprimables |
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Rarement |
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Checklist |
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Suivi |
7 jours |
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Sans publicités / algorithme |
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Rarement |
Vous vous réveillez en pleine nuit et le cerveau redémarre aussitôt ?
Il est 3h. Vous ouvrez les yeux, et sans même le vouloir, votre cerveau est déjà en marche : la journée de demain, ce que vous avez oublié de faire, l'heure qu'il vous reste avant le réveil. La charge mentale ne s'arrête jamais vraiment — même la nuit, elle attend son tour.
Ce n'est pas un problème différent de celui du soir. C'est le même système nerveux resté en alerte, qui se rappelle à vous au milieu de la nuit plutôt qu'au coucher.
Le protocole Lumière Éteinte fonctionne aussi ici : reprenez directement à la Phase 1, sans lumière, sans regarder l'heure. Si les pensées tournent en boucle, la technique du brain dump — vider en deux minutes ce qui tourne, sur papier, avant de fermer les yeux — peut faire toute la différence dès la première nuit.
Une vidéo gratuite peut parfaitement vous aider ponctuellement.
HAVEN répond à un besoin différent : ne plus chercher une nouvelle solution chaque soir.
Vidéo trouvée en ligneSILÉNIS HAVENRecherche nécessaireOuiNonRoutine identique chaque soirVariable✓Audio guidéSelon contenu✓Progression structuréeVariable4 phasesSupports imprimablesRarement✓Checklist—✓Suivi—7 joursSans publicité/algorithmeVariable✓
Si une vidéo gratuite vous suffit, continuez à l'utiliser.
Mais si votre problème est justement de reprendre votre téléphone chaque soir pour chercher quelque chose qui vous aidera à dormir, HAVEN permet de remplacer cette recherche par un rituel déjà prêt.
Cette formulation est excellente commercialement parce qu'elle ne dénigre pas le gratuit.
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Non. 12 minutes correspondent à la durée du rituel guidé, pas à une garantie que chaque personne s'endormira exactement à la douzième minute.
HAVEN est conçu pour vous accompagner dans la transition entre l'activité de la journée et le repos, afin de créer des conditions plus favorables au lâcher-prise.
HAVEN ne repose pas uniquement sur une respiration. Le rituel suit une séquence complète : relâchement du corps, respiration, désengagement du mental puis lâcher-prise.
Surtout, vous n'avez pas besoin de vous rappeler quoi faire : l'audio vous accompagne étape après étape.
Vous pouvez l'intégrer à votre routine aussi souvent que vous le souhaitez. L'intérêt est notamment de disposer du même repère les soirs où votre cerveau a du mal à quitter le mode « journée ».
Non. HAVEN est un produit numérique, pas un abonnement. Après votre achat, vous recevez l'accès aux contenus inclus dans votre pack.
Votre accès comprend :
Aucun produit physique n'est expédié.
HAVEN est un rituel de bien-être et ne remplace pas une prise en charge médicale. Si vos difficultés d'endormissement sont fréquentes, persistent ou ont un impact important sur vos journées, parlez-en à un professionnel de santé.
Vous disposez actuellement de 30 nuits pour l'essayer. Si l'expérience ne vous convient pas, vous pouvez demander l'application de la garantie selon les conditions indiquées sur la boutique.
Plus de 200 personnes ont retrouvé un sommeil réparateur grâce à la marque SILENIS. À votre tour, ce soir.
( toutes les données sont données à titre indicatif, pouvant varier suivant chaque personnes avec plus ou moins de réussite )